Сегодня дети проводят гораздо больше времени за компьютером и телевизором, чем их сверстники несколько лет назад. Как помочь ребёнку сохранить хорошее зрение?
1. Почаще давайте детским глазкам отдых. Если у ребёнка зрение хорошее, то он должен делать перерыв через каждые 40 минут. Если уже есть проблемы со зрением, то перерыв нужен через каждые 30 минут.
2. 10 - 15 минут отдыха - это не сидение перед телевизором. Отдых - это когда ребёнок прыгает, бегает, смотрит в окно, делает гимнастику для глаз.
Для гимнастики на оконном стекле надо сделать на уровне глаз метку диаметром в 3 мм.
Отойти от окна на 30 см и смотреть 5 секунд на метку.
5 секунд вдаль на вид из окна. И так 3 - 5 минут.
Кому прописаны очки, тот делает эту гимнастику в очках. Это тренировка для глазной мышцы.
Как это ни печально, но близорукость особенно быстро развивается у детей в переходном возрасте - от 7 до 9 лет и от 12 - 14 лет.
Если не сберегли зрение старшего, то подстелите соломинку младшему.
- Не учите читать раньше 5 лет.
- Не сажайте малышей перед телевизором раньше 3 лет.
- Старайтесь реже разрешать играть на компьютере раньше
8 лет.
Берегите зрение! Его много не бывает! Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий